Krabičkování

7/15/2016


Nemyslete si, že jde o nějakou dietu. Jídlo v krabičkách je super způsob, jak se dobře a kvalitně najíst kdekoliv. Ať už jste v práci, ve škole, nebo na cestách. Krabičky jsou bezva, když sportujete a chcete jíst dravě. Já krabičkuju už několik let a líbí se mi, že se tenhle trend rozšiřuje a čím dál víc lidí z mého okolí se takhle stravuje. Jasně, je super chodit do restaurací a postovat na IG super fotogenický oběd, ale ne každý den se takhle zadaří. Ne vždy je mezi povinnostmi na oběd čas, ale odbývat se nechci a jíst z fast foodu už vůbec ne. Navíc přesně víte, z čeho je jídlo připravené, což vám v menu přesně nepoví. A rozhodně to není nuda. Nemusíte střídat pět různých jídel pořád dokola. Stačí mít trochu fantazie nebo se nechat inspirovat. Třeba mými rychlými tipy na jídla do 30 minut. Včetně snídaně, svačinky a oběda. Další bonus je, že s krabičkami se dá vcelku i ušetřit. Třeba na nějaký stylový kousek, po kterém už delší dobu toužíte. :)


1. den
Snídaně - ovocný salát z jahod, jablka, borůvek, mandarinky a banánu, zakápnutý citronovou šťávou.
Svačina - svazek ředkviček
Oběd - Bulgur s tuňákem a parmezánem. Stačí trocha soli a pepře nebo bylinek navíc.


2. den
Snídaně - zelené smoothie ze špenátu, avokáda a banánu, zakápnuté citronem. Navíc můžete přidat chia semínka.
Svačina - vařená řepa se zálivkou z citronu, medu, balzamika a olivového oleje. S kozím sýrem a ořechy navrch.
Oběd - kuskus s kurkumou, krůtím masem, hráškem, mrkví, paprikou a petrželí.


3.den
Snídaně - bílý jogurt s višněmi.
Svačina - řecký salát s okurkou, paprikou, olivami, červenou cibulí a fetou.
Oběd - pečené kuřecí stehno se šťouchaným hráškem.


4. den
Snídaně - avokádový chlebíček s vejcem. Navíc čerstvé ovoce.
Svačina - pokrájená paprika a okurka s ajvarem.
Oběd - batátové hranolky pečené v troubě s lososem.


5. den
Snídaně - cottage sýr s borůvkami.
Svačina - mrkvový salát s nastrouhaným zázvorem, zalitý sezamovým olejem, sojovkou, se sezamovými semínky navrch.
Oběd - tuňákový salát s rukolou, vařeným vejcem, sušenými i čerstvými rajčaty a olivami. Olej, ocet a sůl na zálivku přidejte až těsně před jídlem.


6. den
Snídaně - kakaový pudink z avokáda, banánu s chia semínky a navrch kešu oříšky.
Svačina - proužky mrkve a řapíkatého celeru s ochuceným jogurtem (sůl, bylinky, pepř a citron).
Oběd - zapečený lilek s olivovým olejem (sůl, pepř) s natrhanou fetou a petrželkou navrch.


7. den
Snídaně - rozmačkané avokádo s pokrájeným uvařeným vejcem (sůl, pepř, sušený česnek a chilli).
Svačina - zeleninový salát s rajčaty, olivami a parmezánem.
Oběd - zapečené portobello se sýrem a pestem se špenátovými těstovinami.

You Might Also Like

17 komentářů

  1. Zdrave, jednoduche a fotogenicke :) Vdaka za tip.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky, jsou to rychlá jídla, která nevyžadují žádné kulinářské umění a přitom chutnají :)

      Vymazat
  2. Hej, to vypadá moooc dobře!
    Taky si občas do práce nějakou krabičku z domova přinesu, a začínám tomu přicházet na chuť ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jen tak dál. U nás jí takhle dost lidí z práce. Lepší, než čekat na zpožděného kurýra s obědy. Já aspoň nehladovým a můžu se v klidu najíst, kdy chci :)

      Vymazat
  3. To je ještě mnohem hezčí než v restauraci, fakt to máš krásný a všechno bych si teď hned okamžitě dala! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A přitom mi to nedalo ani moc práce vymyslet, natož uvařit. Chce to jen rozmanitost a střídat suroviny. Z těch se dá pak vymyslet nespočet variací :)

      Vymazat
  4. Krásná prezentace, jistě chutná a hlavně zdravé! Jsi šikovná.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Vždycky chutná, jinak ani nevařím, díky :)

      Vymazat
  5. Super! Děkuji za tipy. Co se týče vaření, moje fantazie je nulová. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moje taky, ale někdy stačí jen zkoušet nové suroviny a pak googlit. Receptů je nekonečno...

      Vymazat
  6. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  7. Naprosto nádherný krabičky!!! Já krabičkuju taky z dost podobných důvodů, z fast foodu je mi těžko - to fakt jen vyjímečně - člověk ví, co si nachystá a taky dost ušetří, právě na nějaké ty hezké vysněné věci :-) Hned se inspiruji pro své další krabičky :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To mám radost. Mně se to tenhle měsíc bude dost hodit, to víš, čeká mě dovolená. Tam se zase aspoň na týden utrhnu. Když už, tak už :D

      Vymazat
  8. Všechno vypadá jako dobroty :) já krabičkuju hlavně svačiny do práce, sem tam i obědy, ale v poslední době naší kantýnu postihla příjemná změna, takže dělají bulgur, kus kus, tofu, lososa... takže se dá vybrat zdravější jídlo, ne jen česká kuchyně :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To je fakt super. A bez svačin se taky neobejdu, většinou mám zeleninu nebo oříšky. U nás v práci si všichni objednávají z Dáme jídlo, ale tam ta nabídka není moc lákavá. Restaurace máme na každém rohu, ale jak jsem psala, není vždy čas si jít na hodinu na oběd. Ale hlavně mě vaření baví a všechno o jsou to rychlé recepty, protože večer po práci je každá minuta drahá. :)

      Vymazat

Like us on Facebook

Flickr Images