first lesson...

8/05/2013


Mám své oblíbené druhy pohybu, nejčastěji chodím běhat, to je moje vášeň. Ale v zimě se to nedá moc provozovat, proto občas zajdu i do posilovny nebo plavat. Díky kamarádce, která je nadšenkyní, jsem zkusila pole dance. Byla jsem se podívat jen na volné hodině, abych vůbec věděla, zda mě takový druh pohybu a cvičení bude bavit. Pro úplné nováčky, jako jsem já, mám pár praktických rad. Pole dance je fyzicky hodně náročný, a to na sílu. Určitě ze začátku, protože pracujete s celou váhou těla. Pokuď nejste zvyklí zvedat ani činky, bude to prvních lekcí bolet. Mně nepomohlo ani to :D Naštěstí jsou kurzy většinou jednou týdně, máte tak čas se zregenerovat. Pokud ale děláte jiné sporty a tělo zatěžujete pravidelně, nebude to tak hrozné. Rozhodně se na první hodinu vybavte funkčním prádlem. Tím myslím pohodlnou a nikde neškrtící podprsenku na sport a kraťasy s nohavičkou z pružného materiálu. Holá kůže tu hraje důležitou roli, proto se ani nemažte tělovým mlékem. Jinak se na tyči špatně udržíte a budete klouzat. Já si první hodinu vyzkoušela jen pár nejjednodušších póz pro začátečníky. Můžu ale říct, že i to, co jednoduše vypadá, se poprvé hůř dělá. Pokud se mi ale nějaká póza povedla, tak jsem z toho měla fakt radost. A nadšení u sportu je pro mě to nejdůležitější, jinak mě přestane brzo bavit. Před začátkem cvičení se protahujte, na to nikdy nezapomeňtě, já se protahovala i během. Ke konci to samé, plus se přidává posilování určitých partií, ruce, břicho, atd. Tanec u tyče zpevňuje svaly, které běžne neposilujte. Proto mají profíci a i ti, co se pole dance věnují už nějakou dobu, tak zpevněná těla. To se mi na tomhle sportu líbí. Druhý den mě bolely svaly ještě víc, než když si dám pořádný trénink v posilce. Ale chce to chvíli odpočívat, pak svaly rozhýbat. Myslím, že budu chodit pravidleně, ale do kurzu se přihlásím až na podzim. Teď si raději budu užívat aktivní pohyb venku na vzduchu. A kde jsem se byla podívat? Ve studiu Firefly. Mají sál na Žižkově a na Hradčanské. 3 měsíční kurz o 12-ti lekcích vyjde na 2200,. Jestli potom budu mít tak zpevněné tělo jako kamarádka, tak ode mě o pole dance ještě uslyšíte :)

You Might Also Like

5 komentářů

  1. po přestěhování do Prahy mám v plánu pole dance zkusit :)

    OdpovědětSmazat
  2. Zní to moc zajímavě. Prima článek, aspoň vím, že to existuje.

    OdpovědětSmazat
  3. Už jsem měla tu čest vidět tu nejlepší v ČR , fakt dobrá byla ! :)

    gabulka-lovelygirl.blogspot.cz

    OdpovědětSmazat
  4. Já nějak nejsem sportovní typ, takže mě nezbývá jen obdivovat ty, co to fakt umí :)

    P.S. Ráda bych tě pozvala na Giveaway na mém blogu :)

    http://estrella-2012.blogspot.com/

    OdpovědětSmazat
  5. Jelikož se do budoucna nehodlám stát striptérkou, 100x raději se zajdu zmučit do té posilky :DD

    OdpovědětSmazat

Like us on Facebook

Flickr Images